压腿什么程度算是压开了
每个人的体质不同,压腿需要根据自己的实际情况来看。一般来说,初学者刚开始45度左右压腿的时候基本都会压开。经过几个月的锻炼,有的可以压到90度左右,但一般与髋关节同高是安全的。
压腿什么程度算是压开了
每个人的体质不同,压腿需要根据自己的实际情况来看。一般来说,初学者刚开始45度左右压腿的时候基本都会压开。经过几个月的锻炼,有的可以压到90度左右,但一般与髋关节同高是安全的。
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